[...] czy bez, energiczne czy spokojne i w jakich ilościach??? PRZYSIADY W ROZKROKU, Z HANKLAMI (NAJLEPIEJ SZTANGĄ...) 4 SERIE PO 10-12POWT. SPOKOJNIE... 4. Może znacie jescze jakieś fajne ćwiczenia??? NA NOGI?. JASNE MARTWY CIĄG NA NOGACH PROSTYCH LUB KLASYCZNY: 3-4SERII PO 10-12POWT. WYSOKI STEP Z HANKLAMI: 3-4SERII PO 10-12POWT. CHYBA TO [...]
[...] to niech przeanalizuje coś takiego: mg = mmol x masa cząsteczkowa mmol = mg/100ml x 10/masa cząsteczkowa mg/100ml = mmol x masa cząsteczkowa/10 Co zaś informacji jakie udzielił mi na temat tegoż kolega endokrynolog - Padlewski najprawdopodobniej miał na myśli tylko i wyłącznie ludzki a nie rekombinowany hormon wzrostu, stąd tak duża [...]
Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]
[...] JAK TO ROBIĘ??- Obiecam mu, że poprowadzę jego trening, dietę i wszystko co związane z kulturystyką-choćby przez okres próbny-w którym bedzie miał szansę przekonać się jakie pokłady drzemią w jego organizmie (a jego zdrowie dostanie szansę na istnienie). I KONSEKWENTNIE BEDE REALIZOWAŁ OBIETNICĘ. To jest lepsza metoda, niż od razu doradzać [...]
[...] francuskie sztangi nachwytem siedzac (lub lezac) 2x 10-12 - pompki na poręczach 3x max lub pompki w podporze tylem 3x max Jezeli chodzi o triceps to jeszcze nie wiem jakie i ile cwiczen wykonywac, najpierw sie upewnie przy ktorych nie bola mnie stawy w lokciach. Moze zamiast 1 i 2 cw z tricepsu bede wykonywal: -PROSTOWANIE RAMION NA [...]
[...] z leżenia na plecach ze skrętem tułowia, 150 przysiadów. Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika. Jak by co to to sa wymagania jakie sa w Polsce "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] 3-5min. B Teraz przejdę do ćwiczeń:) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)-to wiem co to jest 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud)-na jakiej maszynie?:) 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -to samo pytanie,jeśli takiej maszyny nie mam to co innego? 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu [...]
[...] zatrzymywania jonow niektorych pierwiastkow. Ostateczna decyzje o stosowaniu badz niestosowaniu tego zielska zostawiam Tobie - bo mowiac szczerze, przy takich dawkach jakie zamierzac stosowac, nie powinno dochodzic do przesadnej retencji wody w organizmie. Co do potencji to sprawa wyglada tak: podczas stosowania Metanabolu dochodzi do [...]
[...] WODY B Teraz przejdę do ćwiczeń:) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)-to wiem co to jest 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud)-na jakiej maszynie?:) TO JEST TO http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -to samo pytanie,jeśli takiej maszyny [...]
[...] dropin (i nic więcej jeszcze wtedy) i gdy wybraliśmy się z kumplami do Manchesterskiego sk8parku drewnianego. Udało mi się wtedy zjechać ze wszystkich halfów i vertów jakie tylko były (poola też zaliczyłem) i nie pokazać NIC więcej, ponieważ nie umiałem. Hehe...to były czasy! Piszczie panowie piszcze, bo faktycznie łezka się w oku kręci i [...]
[...] górnego szerokim nachwytem x2 - wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem x1 - 1 seria ta takiej maszynie, że ściągam z góry z boków linki z przodu w dół (raczej na klatkę) - jakieś ćwiczenia na brzuch - jak mi się chce to conajwyżej po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps Na tej siłowni jest dużo sprzętu i brakuje chyba tylko maszyny do dwugłowego [...]
[...] oddechu zauważymy już po kilku tygodniach treningu. Serce jak dzwon. Zażywanie ruchu w wodzie jest korzystne również dla serca i układu krwionośnego. Pod wpływem ciśnienia, jakie woda wywiera na nasze ciało. limfa wypierana jest z tkanek do układu naczyniowego i dzięki temu do serca pompowana jest większa ilość krwi. pod wpływem takiego wodnego [...]
1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W nogach za bardzo nic nie czuje,mysle ze jest to spowodowane tym ze duzo w pilke nozna gram.A co z reszta zakwasów?:)Grzbietu nic nie [...]
[...] i sam tych słabych ludzi z WTF widziałeś...). No i jakoś nie ustosunkowałeś sie do punktów 2, 3 i 6 z mojej wypowiedzi... ;) A jak będziesz chciał nas odwiedzić, wrzuć mi jakieś info na priv. Zajęcia mamy praktycznie codziennie (w 2 miejscowościach niedaleko Lublina, tyle że w różnych porach). Z GG nie korzystam, bo nie mam stałki i szkoda mi [...]
[...] blysk noza lub pistoletu. Nie wierz w bajki gdzie odwazny gosciu rozwala nozownikow. Latynosi sa dosc sprawni w poslugiwaniu sie nozem/brzytwa radze ci wtedy ucieczka badz jakies negocjacje. Pamietaj ze w gre moze wchodzi twoje cenne zycie, a nie chcesz go narazic,prawda ? Ludzie z gangow maja zachwiane postrzeganie winy itp. nie beda sie [...]
Wiesz co myślę zych???Myślę, że to nie jest styl Aikido, a nawet jestem prawie pewien.To raczej japoński odpowiednik "Aikido dla początkoujących" albo "aikido jakieśtam" A na temat Aikido: AI - harmonia, miłość KI - siła wewnętrzna, energia DO - droga, sposób W połączeniu dają słowo, które można przetłumaczyć jako [...]
[...] nikogo nie obrażam, i nie mam zamiaru. Nie wiem czym cię uraziełm. No ale koxs to koxs. I tyle wasza decyzja napisłem co miałem wyraziłem swoje zdanie. A tak naprawde to jakie są wasze cele. Dark ty tesh dostaniesz SOG-A ----------------------------------------------------------------- Co najlepsze : Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
[...] nie byla skierowana na razie do nikogo Co do przyjmowania do sekcji to to jest duzy problem.Jezeli naucza d**** to chocby nie wiem jakm dobrym byl instruktorem i nie wiem jakie mial doswiadczenie to jezeli nie potrafi odpowiedzialnie dobierc grupy to jest zwyklym lasym na kase po***em.Znalem przypadek kilku KIBOLI(zapewne uczciwych i [...]
[...] sie swego rodzaju "zrodlem" dla forum. Informacje przekazywane z tego dzialu bylyby pewniejsze i solidniejsze. Nie chce mi sie wypisywac wszystkich korzysci jakie moglaby taka praca przyniesc bo wydaja mi sie one oczywiste. Zaczynam jednak odnosic wrazenie, ze nie wszyscy lapia o co mi tak naprawde chodzi... Mianowicie - ten [...]
[...] kazdy mod dostanie dostep - biore funkce moda na siebie - dzial korzystny NIE TYLKO DLA ZAWODNIKOW I PROFESJONALISTOW (patrz str 7 i 11 - po co ja to musze powtarzac?) - to, jakie beda kryteria i forma wyboru uczestnikow zostanie przedstawione najpierw MATEO (zapewniam, ze nikt nie poczuje sie pokrzywdzony - wrecz przeciwnie), myslalem, ze [...]
WĄTROBA?
